اثر استرس بر ریزش مو

اثر استرس بر ریزش مو

بسیاری از افراد فکر نمی‌کنند که استرس می‌تواند بر موهایشان تأثیر بگذارد زیرا این شرایط برای همه یکسان نیست. با این حال، استرس می‌تواند بر موهایتان تأثیر بگذارد و زمانی‌که این اتفاق بیفتد، با ریزش موی ناگهانی مواجه شوید که به‌شدت باعث ناراحتی‌تان می‌شود. اگر روی بالش‌تان بیشتر از حد معمول مو می‌بینید یا وقتی به حمام می‌روید موهایتان خیلی می‌ریزد، احتمالا فکر می‌کنید دلیل آن اضطراب است. احتمالا در مورد ارتباط احتمالی ریزش مو و استرس شنیده‌اید ولی آیا واقعا حقیقت دارد؟ اگر شغل بسیار سختی دارید یا بیش از حد درگیر مشکلات عاطفی مثل طلاق یا مرگ یکی از عزیزان شده‌اید، کاملا طبیعی است که نگران استرس و تأثیر آن بر بدنتان باشید. استرس با سه دلیل منجر به ریزش مو می‌شود تلوژن افلوویوم ، ريزش موى ناگهانى و شديد این مشکل یکی از دلایل شایع ریزش موی موقتی است. استرس می‌تواند فولیکول‌های مو را وارد مرحله «استراحت» کند بنابراین، آن‌ها موی جدیدی تولید نمی‌کنند. به‌مرور زمان حتی وقتی شما در حال شانه‌کردن، شستن و لمس‌کردن موهایتان هستید موها به‌راحتی می‌ریزند. تلوژن افلوویوم هم‌چنین می‌تواند به‌دلیل تغذیه نامناسب و تغییرات سطح هورمون‌ها اتفاق بیفتد. تلوژن افلوویوم: شناخت یکی از دلایل ریزش مو بعضی از انواع ریزش مو طبیعی است ولی تلوژن افلوویوم منجر به ریزش موی شدید می‌شود که به‌خاطر به‌وجود آمدن اختلال در رشد طبیعی و چرخه استراحت مو اتفاق می‌افتد. به‌طور کلی بین 80 تا 90 درصد فولیکول‌های موی سر رشد فعال دارند و 10 تا 20 درصد بقیه هم در مرحله استراحت قرار دارند. اتفاقات بسیاری می‌تواند این تعادل را از بین ببرد و منجر به ریزش موقت مو شود. در این شرایط معمولا زمانی‌که موهایتان را شانه می‌کنید، می‌شویید یا مدل می‌دهید، دسته دسته می‌ریزد اختلال کَندن مو یا تریکوتیلومانیا اگر متوجه شدید زمانی‌که تحت فشار و استرس هستید موهایتان را می‌کَنید، احتمالا دچار اختلال کندن مو هستید. در این مشکل روانی افراد از طریق کندن مو از کف سر، صورت و دیگر قسمت‌های بدن با احساسات منفی مثل اضطراب و استرس مقابله می‌کنند. این مشکل در نوجوانان بسیار دیده می‌شود. ریزش مو سکه ای طاسی منطقه‌ای (آلوپسی آره آتا) در این مشکل، سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو می‌شود. در بعضی مواقع، طاسی منطقه‌ای فقط منجر به نازک‌شدن موها می‌شود درحالی‌که در مواقع دیگر باعث ایجاد فضاهای خالی در کف سر می‌شود. به‌مرور زمان موها می‌توانند دوباره رشد کنند و دوباه بریزند. پزشکان کاملا مطمئن نیستند که دلیل اصلی طاسی منطقه‌ای چیست اگرچه ژنتیک می‌تواند نقش بسیار مهمی را ایفا کند. اگرچه این بیماری ناشی از استرس نیست ولی می‌تواند برای افرادی که با آن مواجه می‌شوند، بسیار استرس‌زا باشد. آیا اضطراب می‌تواند باعث ریزش مو شود؟ نه تنها اضطراب و استرس نقش مهمی در ریزش مو ایفا می‌کنند بلکه به مشکلات زیر که ریزش مو را تحریک می‌کنند هم مرتبط هستند. استرس و ریزش مو : روش‌های مؤثر برای مقابله‌کردن هر موقعیت استرس‌زایی مثل موارد زیر می‌تواند باعث ریزش مو شود. بارداری یا زایمان بیماری‌های مزمن آسیب‌ روحی ، روانی و جسمانی قطع ناگهانی مصرف داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری مشکلات روابط بیماری حاد همراه با تب مشکلات مالی و مادی تغذیه نامناسب واکسن‌زدن عمل جراحی و تاثیر داروی بیهوشی مصرف داروهایی مثل داروهای ضد افسردگی استرس عاطفی مزمن سوء تغذیه به‌خاطر رژیم غذایی ناسالم یا رژیم‌های خیلی سخت متدوال پرواز‌ زدگی (جت لگ) برای از بین بردن اثر استرس بر موهایتان به این نکات توجه کنید تکنیک‌های آرامش‌بخش (مثل تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا) را یاد بگیرید و مرتب تمرین کنید. منظم ورزش کنید زیرا در مدیریت استرس و اثرات آن به شما کمک می‌کند. با افراد مثبت‌نگر وقت بگذرانید؛ تنهایی استرس را تشدید می‌کند. با افراد مثبت‌نگر وقت بگذرانید؛ تنهایی استرس را تشدید می‌کند. تغذیه سالم داشته‌باشید و با توجه به توصیه پزشکتان مولتی ویتامین مصرف کنید. از یک درمانگر حرفه‌ای کمک بگیرید. زمانی‌که موهایتان را می‌شویید، خشک می‌کنید یا مدل می‌دهید با احتیاط با آن‌ها رفتار کنید.

انصراف از نظر
فیلترها
Sort
display